ドリフターズのデブキャラ、高木ブーさん（76）が、半年で10キロの減量に成功したことをブログで報告して話題になっています。
ダイエットのきっかけは、足（膝）の手術をした際に膝への負担を軽くするためにダイエットを薦められたからなのだそうです！
76歳という年齢を考えれば90kg近い体重は相当な負担なのでしょう。
さて、その方法が話題なのです。
いわゆる腹８分目みたいな感じの「食べ残しダイエット」。
「お酒は飲んでも乾杯の一杯のみ」
「ご飯茶碗は子供用のもの」
「おかずは３分の２位（程しか食べない）」
「野菜は沢山（食べる）」
外食はできるだけしない、ラーメンはずっと我慢等のルールを決めて守ったそうです。
これで半年間で-10kg、78kgになったということです。
”食べ残す”ということに抵抗感があるダイエットですので、元から量を少なめにすることで解消できます。
ダイエットとしては極めて単純なことのようですが、何かをなくすのではなく、バランス良くして、野菜を多くしている点は見逃せません。
ただ”減らす”ということなので胃が小さくなるまでは多少の我慢が必要かもしれません。
お腹もすぐに減るので、夜は少し早く寝るようにしないと食欲という誘惑にまけちゃうかもしれません。
でも、それを乗り越えると胃も小さくなり我慢という苦しさからは開放されダイエットも成功することでしょう。
※高木ブーさんのブログでは記事は”腹八ダイエット”に変更されているようです。
[0回]
PR
